三宮のおすすめヨガスタジオ3選:ゆったりとした呼吸で初心者でも楽しめる

記事の著者:リラクゼーション・ラボ編集部

人気が高まっているヨガを続けることで得られる効果は、スタイルキープや不調の改善、精神面の安定などの効果です。

最近では続けやすいプランのスタジオや、駅近の便利なスタジオも増えてきて、継続的に続けやすくなっています。今回は、三宮にあるおすすめのヨガスタジオを3つご紹介していきます。三宮でヨガスタジオをお探しの方は、ぜひ参考にしてください。

ヨーガスクエア ディーバ

ヨガ専門スタジオとして23年のキャリアと信頼を誇るスタジオです。「ヨガセラピークラス」を中心に、ヨガ療法を取り入れた多彩なプログラムで心身の健康をサポートしています。

1人ひとりに適した、パーソナライズドアドバイスを心がけていて、レッスン時間も90分〜105分とたっぷり充実しているのも魅力。

体験レッスンは3240円で受けられ、当日の入会で体験料が無料になる特典もあります。体験レッスンに必要な持ち物は、バスタオルかヨガラグなど 、ヨガマットの上に敷ける布なら何でもOKです。ヨガマットは無料でレンタルできます。動きやすい服装で参加しましょう。

おすすめメニュー

おすすめは、「ヨガセラピー(スペシャルケア)105分」です。痛みや動きをケアしながらのゆったりしたヨガセラピーとなっています。初めての方や持病のある方、ゆったりしたい方におすすめのクラスです。

口コミ

「私はクーラーで冷えきった南海線で通勤していますが、筋力が各ポーズで微妙についたおかげで、セーターを上に羽織ることなく体温調節できるようになりました。」

 詳細情報

駅近で、お仕事帰りやお買物にも便利なトアロード沿いにあるヨガスタジオです。

住所:兵庫県神戸市中央区下山手通2丁目5−4
アクセス情報:元町駅から4分、三宮駅から7分
料金:体験 3,240円
営業時間:10:30〜20:30
(曜日により異なる)
定休日:不定休
電話番号:0783932565
公式サイト:ディーバ

山本ヨガ研究所

40年の指導実績で充実したクラスが受けられ、通勤通学途中に通える駅近のヨガスタジオです。

伝統ヨガ(沖ヨガ)に基づいた「生活ヨガ」を体験できます。豊富な指導経験から生み出されるオリジナルプログラムは毎週更新。企業や学校関係での講演、セミナー、マスコミ取材多数で、関西を中心に40か所以上でヨガクラスを開講しています。

体験レッスン90分は、1000円で受講可能。初回体験レッスンは好きなクラスで受講できます。

山本ヨガ研究所のおすすめメニュー

おすすめは、「アロマの香りに包まれて〜ヴィンサヤヨガ〜」です。深い呼吸とともに連続性のあるポーズを行い、流れるようなリズムが特徴。

体内に熱を作り出し、血液循環を促進し、発汗により身体に溜まった老廃物が浄化されて、ダイレクトにカロリー消費が行える講座です。太陽礼拝をベースにしながら、様々な床ポーズにもチャレンジしていくので、アロマの香りに癒されながら、終わったあとに充実感を味わえるでしょう。

口コミ

「右の腰がずっと痛かったのですが、上向きに寝て、山本先生に右のお腹を深く押してもらうと、硬いしこりのような筋肉を自分で感じました。お腹を押していただいた時、ビビビっときました。それからは、意識して腹式呼吸をするようにアドバイスをもらったので、常に意識するようにしているとすっかり治ったので感謝しています。」

詳細情報

駐車場はないので、近隣のコインパーキングなどを利用してください。

住所:神戸市灘区王子町1丁目2-21サンビルダー王子公園102
アクセス情報:阪急王子公園駅「東口」から南へ徒歩2分、JR東海道本線灘駅「北口」から北東へ徒歩6分
料金:体験 1,000円
営業時間:10:00〜20:00
定休日:月・日
電話番号:0788610215
公式サイト:山本ヨガ研究所

スタジオ スンダリ

SUNDARIとはサンスクリット語で「美しい人」という意味。ヨガを通して心、体、スピリットのバランスを整え、内側から輝いていくためのレッスンを経験豊富なインストラクターが行なっています。

マタニティヨガ、ママヨガ、産後ヨガなどのクラスやマイソールクラスもあるので目的に合わせて通えます。体験レッスンは、2500円で受けられ、ヨガマットはレンタル無料です。

おすすめメニュー

おすすめは、「インヤンヨガ」のクラス。陰と陽、静と動、二つのヨガの動きを取り入れながら対極するエネルギーのバランスを整えるヨガです。

陰パートではより呼吸にフォーカスして瞑想的なリラックスタイムを楽しみ、陽パートでは身体をのびのびと動かし解放して行きます。 初心者から上級者までどんな方でも楽しめるクラスです。

口コミ

「レギュラーレッスンもワークショップもとても良いです。」

詳細情報

近くに東急ハンズなどあり、お買い物のついでに便利です。

住所:兵庫県神戸市中央区下山手通4-7-15 北丸ビル6階 
アクセス情報:
JR元町駅、阪神元町駅、東口から鯉川筋を北へ徒歩3分。
料金:体験 2,500円
営業時間:9:00〜20:15
定休日:不定休
電話番号:078-381-9513
公式サイト:スタジオ スンダリ