顔がゴリゴリする原因と解消法3選:表情筋を意識してコリをほぐそう

記事の著者:リラクゼーション・ラボ編集部

顔を少し手で押して見てください。少しでも気持ちいいなとかコリコリしているところを見つけたらあなたの顔は凝っているかもしれません。

顔コリに対してほとんどの人が自覚症状がないのですが、放っておくと、エラが張ってきたり、たるみ、くすみの原因になったりするので、要注意です。

今回はそんな顔のコリについて原因と対処法をまとめました。

また、本格的な施術で小顔を目指したいという方にはカラダファクトリーがおすすめです。施術の進め方を事前にしっかり説明してくれるので、安心して施術を受けることができます。

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顔のむくみを解消する方法

顔がゴリゴリする原因

顔には30以上もの筋肉があり、きちんと動かしたり、ほぐしてあげないと顔のコリになってしまいます。

また、筋肉がこわばってしまうと血流が悪くなり、水分や老廃物が血管内に溜まり目の下にクマができたり、目元がヒクヒクする原因にもなるのです。

そして顔のコリはむくみやたるみ、くすみにシワといった肌の悩みも増やしてしまうことになるので、凝り固まった筋肉をほぐして肌の悩みを解消していきましょう。

顔がコリやすい人の特徴

実は顔がコリやすい人には特徴があります。

接客業などで笑顔を絶やさない人、目が悪くて目を細めがちな人、口をぎゅっと力を入れて結ぶ癖がある人、表情を変えない人、鎖骨が埋まっている人などが挙げられるでしょう。

いずれにしても、表情筋の使い方が一部分に偏っていて、筋肉が硬くなりやすかったり老廃物が流れる鎖骨下リンパが詰まっている人などは、要注意。

対処法①コリ取りマッサージ

顔コリマッサージはお風呂上がりにするのがベストで、基本は軽くつまんでゆっくり押すだけで大丈夫です。

部位ごとにもマッサージ方法があるので少しご紹介いたします。

額のマッサージ

掌にある親指の付け根のふっくらと盛り上がった部分を使ってマッサージをします。両手のその部分をおでこの中心から外側に向かって円を描くようにマッサージしてください。

次に、握った指の人差しの第二関節を使って、眉から生え際に向かい、小さな円をクルクルと描くように移動させマッサージをします。

顎のマッサージ

顔の中で一番筋肉の数が多いのは顎なので、顎のコリをほぐすことで小顔効果も期待できます。また、首も同時にマッサージしてあげると、老廃物が流れるのでよりいいです。

今回は手でマッサージする方法をご紹介しますが、かっさを使っていただいても構いません。

指先を耳の前の頬骨の下部分に置き、指先でかるく揉みながらエラの部分に移動し、奥歯をくいしばった時に盛り上がる筋肉を指先でほぐします。

顔コリをほぐしてシワやたるみの防止をしましょう。

対処法②耳下腺リンパをマッサージする

肩こりがあったり鎖骨が埋まっている、二重あごになりやすい方に特におすすめの方法です。

顔の老廃物は最終的には耳の下にある耳下腺リンパ節というところを通過して鎖骨下リンパに流れるのですが、肩こりや首こりなどでここの巡りが悪く、詰まっている方はたくさんいます。

そんな方は、耳の下と首の境目のくぼみに人差し指と中指の腹をあて、くるくるとマッサージしてあげましょう。仕上げに耳自体も引っ張りながらくるくる回してほぐしてあげると目もスッキリしてきます。

リンパマッサージについて詳しく知りたい方はチェックしてみてください。:リンパの流れを改善する方法

対処法③常に表情筋を意識して動かす

普段の生活の中で、表情筋を使う頻度が減ってくると、顔まわりの循環も悪くなるので、顔コリも溜まりやすくなります。

ぜひ、普段の生活の中から少し大げさにオーバーリアクションをして表情筋を使ってみたり、ご飯を食べるときはよく噛んで表情筋をつかう習慣をつけていきましょう。

プロの施術で効率よく小顔になろう

全国的に展開している整体院のカラダファクトリーには小顔コースがあり、丁寧な施術で即効性を実感することができます。自分でマッサージするのはめんどくさい、不安だという方にはもってこいです。

小顔コースでは、フェイスラインだけでなく、目元などの顔のパーツや肌のツヤといった顔のあらゆる部分にアプローチできるので、全体的にハリのある小顔を手に入れることができると人気。

小顔だけでなく美肌効果も実感したい方は、カラダファクトリーに足を運んでみてください。

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