パーソナルトレーニングのメリットとは?都内のおすすめジム7選

記事の著者:リラクゼーション・ラボ編集部

パーソナルトレーニングとは、トレーナーと生徒が1対1(あるいはトレーナー1人に対して数人の生徒)でトレーニングを行うことです。ダイエットやボディメイク、健康維持など、さまざまな目的があります。

今回はパーソナルトレーニングのメリットと、都内のおすすめパーソナルトレーニングジムをご紹介します。

パーソナルトレーニングのメリット

パーソナルトレーニングのメリットには2つあります。

1つ目は、目的に合うトレーニングを安全かつ効率的に行えることです。パーソナルトレーニングはトレーナーが1人ひとりに合ったトレーニングメニューを組むので、自己流と比べて短期間で効率良いトレーニングができます。

2つ目は、正しい運動習慣を身につけられることです。自宅でトレーニングを行う際の的確なアドバイスも、トレーナーから受けることができます。

では、都内のおすすめパーソナルトレーニングジムをご紹介していきましょう。

リボーンマイセルフ六本木店

女性のための専用ジムで、トレーナーを含めスタッフ全員が女性です。男性の目を気にすることなく、集中してトレーニングに取り組めると人気。

女性専用のメニューがあるので、より効率よくトレーニングでき、成果を出すことができるでしょう。

六本木店には、託児所があるので、トレーニングをしている間にお子さんを見ていてもらえます。出産後の体型を元に戻したいというママ達も多く通っているジムです。

カウンセリングと体験レッスンを無料で受けられるので、気軽に足を運んでみましょう。

リボーンマイセルフを予約(公式サイト)

GAJARA ガジャーラ六本木店

六本木ミッドタウンから徒歩1分の好立地の完全個室プライベートジムです。

フリーウェイトトレーニングから「XBODY」を使用したトレーニングまで、完全マンツーマンによる指導が特徴。

おすすめメニュー

2ヵ月集中コース298,000円が人気。トレーニング16回、食事指導、食事・プロテイン付きです。

口コミ

「苦しいダイエットを少しでも変えてくれるのが、ガジャーラの指導法です。パーソナルトレーニングを実践しているガジャーラは、個人の状態を常に管理して、次に何をすべきかをきちんと提案します。方向性がブレないので、提示されたプログラムを着実にこなすだけで結果がついてくるので嬉しいです。」

食べて動いて痩せるというコンセプトが、ダイエットの失敗を抑制してくれるでしょう。

  • 住所東京都港区六本木7-4-5 六本木稲垣ビル2F
  • アクセス東京メトロ日比谷線六本木駅から徒歩
  • 料金2ヵ月集中コース298,000円
  • 営業時間10:00~22:00(最終受付21:00、食事提供11:00~20:30)
  • 定休日不定
  • 電話番号03-6432-9056
  • 公式HPGAJARA
  • RIZAP銀座店

    多くの人の体を変えてきたという明らかな実績を持ったジムです。他のジムと比べて料金が高い分、効果も期待できます。

    完全個室なので、周りを気にすることなくトレーナーとのトレーニングに集中できます。トレーナー自身も鍛えているので、トレーニングの辛さを理解している分、効果的なアドバイスをもらえる点もポイントです。

    まずは無料カウンセリングで、不安を解消しましょう。

    ライザップを予約(公式サイト)

    アフターパーソナル西新宿店

    外食が多い経営者やビジネスマンに人気です。

    新宿で最安のパーソナルジムで、深夜も営業しています。

    おすすめメニュー

    「シックスパックプログラム」がおすすめです。禁酒や食事制限をせずにダイエットできます。

    口コミ

    「2人目出産後、落ちなくなった体重を自分なりのダイエットで減量はするものの、その後緩やかにリバウンドを数回繰り返してきました。もうリバウンドしたくないと、アフターパーソナルを知人に紹介してもらい、通い出して半年経ったところで見事目標体重に到達しました。今は体重をキープしつつ、部分的な引き締めをトレーニングしてもらっています。」

    リバウンドに悩まされていた人や、厳しい食事制限をすることなくダイエットをしたい人におすすめのジムです。

  • 住所東京都新宿区北新宿(予約時に詳細を教えていただけます)
  • アクセス東京メトロ西新宿駅から徒歩8分、JR大久保駅から徒歩10分
  • 料金入会金20,000円、月額30,000円(1か月4回)
  • 営業時間7:00~24:00(予約は24時間可能)
  • 定休日無休
  • 電話番号03-6908-5677
  • 公式HPアフターパーソナル
  • プライベートジムEZIL 渋谷店

    国内初の女性トレーナーのみによるジムです。

    徹底的な食事指導と1対1での筋トレ指導をします。無料カウンセリングがあります。

    おすすめメニュー

    ペアコース2か月20万円(入会金5万円、コース料金15万円、一回75分・全16回)がおすすめです。

    口コミ

    「様々なパーソナルジムに通ったことがあり、いつも長続きしなかったのですが、EZILさんは今月で1年になります。いつも全力で食事指導やトレーニングをしてくださり、ありがとうございます。」

    どこのジムに通っても長続きしなかった人に、ピッタリのジムです。

  • 住所東京都渋谷区桜丘町22-20
  • アクセス各線渋谷駅から徒歩5分、東急東横線代官山駅から徒歩12分
  • 料金ペアコース2ヵ月20万円
  • 営業時間7:00~22:00
  • 定休日無休
  • 電話番号03-6884-6191
  • 公式HPプライベートジムEZIL
  • タイトワン池袋店

    初回無料体験付き、完全個室のパーソナルトレーニングジム。

    100種以上あるメニューの中からトレーナーが自分に合ったオリジナルのトレーニングを作成してくれます。性格診断で自分に合うトレーナーが決まります。

    おすすめメニュー

    新規の方は初回お試しが無料。「TIGHT COURSE」(2ヶ月16回、216,000円)がおすすめです。

    口コミ

    「トレーニング未経験でもわかりやすく教えてもらいました。また、無料体験でも服や靴、シャワーも使え、気軽に行くことができました。料金も明瞭でとても安心できました。」

    トレーニングに不安を抱えている人でも、安心して取り組むことができるでしょう。

  • 住所東京都豊島区南池袋1-16-20 ぬかりやビル9階
  • アクセス池袋駅西武口から徒歩
  • 料金2ヵ月216,000円~
  • 営業時間7:00~23:00
  • 定休日無休
  • 電話番号0120-411-068
  • 公式HPタイトワン
  • &H Daikanyama パーソナルトレーニング

    代官山駅徒歩30秒の好立地にあるパーソナルジムです。

    初回無料カウンセリング付きが嬉しいポイント。マシンは使わず、使うのは自分の体重とおもりのみです。

    おすすめメニュー

    「パーソナルトレーニング」がおすすめです。55分8,640円ですが、回数券がお得です。4回3万1,100円、8回5万5,290円です。

    口コミ

    「代官山駅から直結で場所はわかりやすいです。トレーニングルームは美容室の中にあり、綺麗でおしゃれな雰囲気なので、トレーニングを行うモチベーションになります。トレーナーさんは私に合ったメニューを組んで下さり、弱すぎず強すぎずにトレーニングができています。」

    程よい負荷でトレーニングに取り組みたい人におすすめです。

  • 住所東京都渋谷区代官山町19-4 代官山駅ビル2F
  • アクセス東急東横線代官山駅から徒歩2分、JR山手線恵比寿駅西口から徒歩10分
  • 料金55分8,640円
  • 営業時間10:00~21:00
  • 定休日毎週土曜日
  • 電話番号03-6809-0517
  • 公式HP&H Daikanyama パーソナルトレーニング