デトックスマッサージの効果:新陳代謝の促進や肌荒れ解消も!

記事の著者:リラクゼーション・ラボ編集部

デトックスという言葉が広く知られるようになってきました。デトックスとは体の中の毒素を排出するという意味です。

日々生活していく中で毒素が発生し、排出されない毒素は蓄積していきます。マッサージによってデトックスすることは可能です。

簡単にセルフケアできたり、本格的にサロンでケアする方法もあります。マッサージ自体も難しくないので、ぜひ取り入れてみましょう。

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体に溜まっている毒素は肌荒れや太る原因に

毒素が体に溜まると健康を害するだけでなく、痩せにくい体になり、肌荒れを引き起こします。体内の老廃物をデトックスしやすくすることで、体の新陳代謝をあげることにも繋がります。

デトックスマッサージをして血行を良くしよう

デトックスマッサージをすることで細胞が活発になり、新陳代謝もアップし、老廃物が排出しやすい状態になるのです。

血行も促進され、巡りがよくなる事によりダイエット効果や疲労回復が期待できます。取り入れた栄養が行き渡る事により、美肌効果も期待できるのです。

デトックスマッサージはリンパに効果的

リンパマッサージとは、リンパ管とその中に流れているリンパ液の流れをよくするマッサージです。

リンパ管は体の中の毒素を運ぶ役割をしています。リンパ管はストレスなどの影響を受けやすく、そのため毒素が流れにくくなりがちです。いわゆる渋滞がリンパ管で起こっている状態と言えます。

リンパ管に沿ってマッサージをすることにより、流れをスムーズにし、毒素を排出しやすくすることが目的です。マッサージオイルやクリームを使って滑りをよくすると、肌への負担を軽くします。

ふくらはぎのデトックスマッサージ法はこちら:デトックスマッサージでスッキリする!

リンパマッサージのやり方

リンパマッサージは、とても簡単です。やり方にはいくつかポイントがありますが、注意して行えば難しいことはありません。

まずは、流す方向です。リンパの最終地点は鎖骨の下で、全てのリンパが集まっています。最終的に鎖骨の下に流します。

次のポイントは、マッサージする圧です。リンパ線は、皮膚の表面に流れているので皮膚をさする程度で十分です。強く力を入れすぎないように注意しましょう。

アロマオイルで相乗効果を

マッサージにオイルを使う場合、アロマオイルを使用するとデトックスの効果を高めることができます。デトックス効果のある精油と、マッサージによる相乗効果が期待できるのです。

デトックス効果のある精油は、ランベンダーやユーカリ、ゼラニウム、ローズマリー、レモングラスなどがあります。好きな香りを使用すると気分もリフレッシュでき、心のデトックスにもなります。マッサージする時には是非アロマオイルを使ってみましょう。

足つぼでデトックス

意外かもしれませんが、足つぼでもデトックスすることは可能です。最近ではリフレクソロジーという言い方が馴染みがあるようです。

リフレクソロジーは、反射療法という意味です。足の裏には、体の各部位に反応する反射区、つまりツボがあり刺激することにより体が正常に働けるよう促し、体の自然治癒力を高めます。

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足つぼのセルフケア

デトックスのために刺激したいツボは、膀胱・腎臓・尿管です。

全体的に押しほぐすのが一番ですが、この三点を重点的に行うことにより体の毒素を排出しやすくします。やり方は、手をグーにした状態で人差し指の第二関節を使うか、100円ショップで売ってるツボ押しの棒でも構いません。

リンパマッサージと一緒で滑りを良くするためと肌の保護のために、クリームやオイルなどを使うことをおすすめします。

たまには贅沢にサロンケア

自分でやるのは面倒くさいという方は、エステサロンやリラクゼーションサロンに行くという方法もあります。

人にマッサージをされるのは、自分でするより格別です。たまに自分へのご褒美にサロンでリンパマッサージを受けるのもいいですね。

全国に展開している大手整体院のカラダファクトリーでは、足裏や体全体を刺激し、ほぐすコースもあります。1回の施術で、だるかった体が軽くなったと評判の整体院です。セルフケアで取りきれない疲れも、カラダファクトリーでしっかり取ってもらえるでしょう。

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