効果的なデトックスマッサージを紹介:新陳代謝の促進や肌荒れ解消も!

記事の著者:リラクゼーション・ラボ編集部

最近便秘気味であったり、代謝が低い、肌トラブルが起こりやすくなった、ということはありませんか?また、むくみや冷え性になりやすい、という人も多いでしょう。

日々生活していく中で蓄積している体内の毒素を出し切れていないのかもしれません。

今回は、効果的なデトックスマッサージを紹介していきます。隙間時間に簡単にできるセルフケアを通して体内の毒素を排出していきましょう!

また、セルフマッサージの効果が薄い、疲れがなかなか取れにくい、という人はプロに老廃物を流してもらうのがおすすめです。

カラダファクトリーでは、カウンセリングをもとにした丁寧な施術で、施術後に効果がわかりやすい、と口コミでも好評を集めています。ぜひ利用してみてください。

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毒素を溜め続けると身体には悪影響!

はじめにマッサージで流していく毒素を溜めてしまうことによる、身体への現象を知っておきましょう。

体に溜まっている毒素は、健康を害するだけでなく、痩せにくい体、肌荒れや太る原因にもなります。体内の老廃物を流すことで血行を促し、身体の新陳代謝をあげて解消していくことができます。

デトックスマッサージの効果は?

デトックスマッサージをすることで血行が促進し、新陳代謝の向上によって老廃物を排出しやすい状態になるのです。

マッサージによっての毒素を運ぶ役割をしているリンパ液を刺激し、流れを促進させます。リンパ液が流れているリンパ管は日々のストレスによる影響を受けやすく、リンパ管の渋滞を引き起こしている人が多くいます。

血行も促進され、巡りがよくなる事によってむくみ体質の改善や疲労回復が期待できます。また、取り入れた栄養が行き渡る事により、美肌効果も期待できるのです。

ふくらはぎのデトックスマッサージ法はこちらを参考にしてみてください!
ふくらはぎの外側が太くなる原因と対処法

セルフマッサージのやり方

リンパを刺激するデトックスマッサージは、ポイントを踏まえて行えば隙間時間でもできる簡単なマッサージになっています。

すべてのリンパ線は鎖骨に集まっているので、マッサージのゴールを鎖骨に向けて流すことを意識しましょう。また、リンパ線は、皮膚の表面に流れているので皮膚をさする程度で、力を入れすぎないこともポイントです。

肩のデトックスマッサージ

肩こりで悩んでいる人は多くいらっしゃると思います。肩こりの原因である鎖骨のリンパを流すことで顔のむくみや倦怠感を取り除くことができるので、身に覚えのある人は必見です!!

肩のデトックスマッサージはこちらを参考にしてみてください。
肩のリンパ流し:肩こりや顔のむくみ改善に効果抜群!

腕のデトックスマッサージ

腕のむくみは、パソコン作業をしている人のように同じ体勢で作業をしている人が多く、頭がぼーっとしたりめまいを引き起こすこともあるので、老廃物を流して軽くしましょう!

腕のセルフマッサージはこちらを参考にしてみてください。
腕のむくみの原因と改善方法:効果的なマッサージ法紹介!

ふくらはぎのデトックスマッサージ

ふくらはぎは、むくみの他に疲れも溜まりやすいので、毎日の疲れをしっかりとほぐしていきましょう。

ふくらはぎのセルフマッサージはこちらを参考にしてみてください。
ふくらはぎがだるい時に効果的なツボ3選:血行を改善したい人は必見!

足つぼでデトックス効果を得よう!

手をグーにした状態で人差し指の第二関節や100円ショップのツボ押し棒を使って痛いところを刺激してましょう。滑りを良くし、肌の保護のためにクリームやオイルなどを使うとやりやすいです。

足つぼのマッサージ方法はこちらを参考にしてみてください。
足裏のマッサージ法5選:ツボを刺激して体の不調を整えよう!

また、カラダファクトリーでは足つぼだけでなく、美容整体、オイルトリートメントなど様々な方法で足のマッサージでデトックスアプローチをすることができます。

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アロマオイルで相乗効果を

マッサージにオイルを使う場合、アロマオイルを使用するとデトックスの効果を高めることができます。デトックス効果のある精油と、マッサージによる相乗効果が期待できるのです。

さらなるデトックス効果を促す香りは、ランベンダーやユーカリ、ゼラニウム、ローズマリー、レモングラスなどがあります。好きな香りを使用すると気分もリフレッシュでき、心のデトックスにもなります。マッサージする時には是非アロマオイルを使ってみましょう。

アロマオイルを選ぶときに、参考にしてみてください
プロの整体師がおすすめするアロマオイルの選び方:悩み別に紹介!

たまには贅沢にサロンケア

自分でやるのは面倒くさいという人は、エステサロンやリラクゼーションサロンに行くという方法もあります。なかなか疲れが取れない、効果が薄い、と感じる人にもおすすめなのが整体のカラダファクトリーです。

全国に展開しているカラダファクトリーでは、歪んでしまった骨格を正すことで血行やむくみ改善など身体の悩みを解消していくことができます。丁寧なカウンセリングをもとに一人ひとりにあった施術をしてくれるので、効果がはっきりわかる、と口コミでの人気を集めています。ぜひ利用してみてください。

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