足が太くなる原因と対処法:むくみを解消して美脚になろう

記事の著者:リラクゼーション・ラボ編集部

美脚は女性の憧れですが、足が太くなることに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。

生活習慣の中で、知らず知らず足を太くしている原因がある可能性があります。足を太くしてしまう「おブス習慣」を改善することで、美脚に近づくことができるでしょう。

今回は意外と知られていない足が太くなる原因と、太くなった足への対処方法をご紹介します。

また、骨盤や姿勢の矯正で有名な大手整体院の「カラダファクトリー」では、足の冷えやむくみと言ったトラブルに対応するコースもあります。

足裏の反射区をしっかり揉みほぐすコースは、足のトラブルだけでなく、内臓が弱っている方や、食欲不振に悩む方にもおすすめのコース。カラダファクトリーで、不調を解消していきましょう!

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足が太くなる原因

美脚のためには、まず日々の生活から見直しましょう。おブス習慣が足への負担に繋がり、美脚を遠ざけているからです。少し意識するだけでも、足の太さを改善することができます。

太ももの付け根が太くなって悩んでいる方はこちら

原因1:美脚を妨げる歩き方

歩く時、内股になっていませんか?内股は、足を太くするおブス習慣の1つです。女性の場合、スカートの丈が短いときなど、歩き方を気にする方が多いでしょう。

内股を頻繁にしていると、骨盤が前傾してしまいます。骨盤が前傾すると、付け根の部分の筋肉に、ねじれが生じ、膝に負担がかかるのです。

また、かかとを引きずる方は、脚の筋肉を使っていないということになり、足を太くしてしまいます。脚の筋肉が使われると、血流や老廃物を滞りなく流すことが可能です。

原因2:過剰な水分摂取

過剰な水分摂取は、足を太くする大きな原因と言われています。水分を摂りすぎると、むくみやすくなり血流も悪くなるからです。

お水は飲み過ぎると、必要なミネラルや栄養分が排出されてしまいます。身体もダルくなり、代謝不良を起こしてしまう可能性があるでしょう。

原因3:身体の冷え

下半身の冷えは、足太りの大敵です。下半身を冷やすことは、末端を冷やしてしまい、美脚への遠回りになります。

冷え対策は、足痩せにも効果が大きいのです。おなかや腰を冷やさないことで、ずいぶん代謝が上がります。

原因4:美脚が遠ざかる座り方

足を組むと、血行が悪くなり、足がむくみやすくなります。そのため、足を組む癖のある方は足が太くなりやすいです。骨盤バランスにも影響を及ぼすので、注意しましょう。

足が太くなってしまった場合の改善方法

ここからは、太くなってしまった足を、ほっそりさせるための改善策を紹介します。

解消法1:体の重心改善で美しい脚に

体の正常なバランスをとることが、美脚への近道になります。普段、片方の腕でしかバックを持たなかったり、片足に重心がかかる習慣をしていませんか?

もしアンバランスな体の習慣を見つけたら、その反対側の体にも同じような負荷をかける必要があります。

解消法2:美脚には体のメンテナンスが重要

どうしても日々の疲れと時間の余裕の無さから、体のメンテナンスを忘れがちになっていませんか。

仕事で長時間同じ姿勢でいるために、むくみ、コリや疲れで悩まされている方には、整体院のカラダファクトリーがおすすめです。ボディーコースでは筋肉にアプローチしながら、不調を解消することができます。

フットコースでは、足の不調だけでなく便秘や肌荒れ、冷え、眠りの浅さや不眠の改善にも効果あり。カラダファクトリーはアクセスの良い場所にあるので、お近くのカラダファクトリーで施術を体験してみましょう。

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