疲労解消におすすめの癒しツール3選:ストレスを減らして健康になろう!

記事の著者:リラクゼーション・ラボ編集部

身体や心が疲れてくると自然と癒しを求めていきます。疲労が溜まってきてしまうと、ストレスが蓄積されて、イライラしたり、落ち着きがなくなったり身体にも心にも良いことは一つもありません。

そんな時に、疲労が減少し、癒しが得られる何かがあれば、ストレスを溜めることなく健康的な生活を送ることができるでしょう。

そんな方にオススメしたいツールを3つご紹介していきます。

今回紹介する3つのツールは自宅で使えるものになっていますが、外出先の非日常空間で癒されたい!という方には、整体サロンでのマッサージがおすすめです。

カラダファクトリーでは、美容コースから本格的に骨盤の歪みを整えるメニューまで、目的別に様々な施術を受けることができます。リラックスだけではなく、シェイプアップ効果があることでも人気があるので、お近くの店舗を探してみてください。

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VENEXリカバリーウェア

スポーツアスリートから一般の主婦の方まで約50万人が愛用していると言われているのがこのVENEXリカバリーウェアです。

今アスリートを中心に運動時のパフォーマンスアップ目的のウェアや疲れにくい環境作りを目的とした加圧ウェアとは一線を画し、あくまでリカバリーサポートを十二分に発揮させる回復しやすい環境を作ることを目的に作られたウェアです。

疲労解消のための音楽(CD)

今の日本社会では老若男女誰もが疲れというものを感じています。

この疲れが取れないと感じる人は半数近くの人いるとも言われています。疲労には休息および栄養補給が絶対に必要です。そして、疲労回復の重要な要素というとやはり質の高い睡眠であり、それを確保するのは何も対策をしなければ難しいのではないでしょうか。

そこに目を付けたのが、このCDです。この作品は、自然に触れた時の感覚を最も大切にし、人間の心が一番落ち着く鳥の鳴き声や小川のせせらぎなどの大自然を思わせるような音源をベースにしています。

ピアノやバイオリン、ハープなどアコースティック感のある音色とやわらかなシンセサイザーのデジタルの音色も織り交ぜて構成されているのですが、あくまでも「疲労」にスポットを当てて専門機関が監修しているのもこの作品の特徴です。

また、CDを最初から最後まで聴いていくと、最初明るめの曲からスタートして、徐々に落ち着いた曲調に変わっていくので、リラックス感が増幅して最終的に良い眠りに誘われる工夫もされていますので、一日をリセットしてまた明日も頑張るぞというようなエネルギーチャージにできるものです。

温熱治療用アイマスク 「エクリア アイマスク+イヤーマフ」

パソコン周辺機器メーカーを製造販売する企業が開発したアイマスクです。パソコンを駆使する人向けかと思いきや、車の運転に従事するような人にも使ってもらいたいという多くの人に向けた商品です。

実は温熱と言いながら、電気は一切使っていません。利用しているのは、体温なのです。体温を利用して温熱効果を発生させ、目元や耳に集中していると言われる神経やつぼを温めることで、神経痛などの痛みの緩和、こりや疲れをほぐします。

この商品は、アイマスク+イヤーマフというほどですから目元だけではなく、耳まで覆うものとなっています。装着して10分もすると、顔の広い範囲はもちろん、さらには手の指の先まで体表面温度が上昇し、温熱効果をもたらします。

電気を使っていないので、移動中や休憩中などいつでも使用可能であることと、洗濯が可能で繰り返しの利用が可能です。複数の生地を重ねることで、目にひかりも入りづらい造りにもなっており、こだわりの商品です。

まとめ

身につけるものから、脳に優しい音楽までご紹介しましたが、どれも日ごろの疲れを癒す一助になるものです。疲れやストレスを抱きやすいこの社会で、仕事の合間や、自宅でのリラックスタイムをどうか有効に使ってみませんか?