リンパ詰まりの原因と解消法:マッサージで老廃物を流そう!

記事の著者:リラクゼーション・ラボ編集部

リンパとは、血しょうという成分が血管の外に染みだしたものです。老廃物の排出、ウィルスや細菌から体を守る免疫の働きなど、健康な毎日を送るために大切な役割を担っています。

うまく流れないと体に不調が出てしまうこともあるので注意が必要です。今回は、リンパが詰まったときに出る症状と、原因や解消法についてご紹介します。

リンパをうまく流すために効果的なのが、マッサージジェルを使ったマッサージ。「するりら小町」は、自宅で簡単にできる保湿力の高い新感覚のマッサージジェルです。

老廃物の溜まった重たい足をしっかりマッサージすることで、翌朝すっきりとした感覚を味わえます。リラクゼーション効果のあるアロマも配合されているので、マッサージしながら同時に癒されましょう。

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リンパが詰まる原因

血液は心臓がポンプの役割を果たして全身に運ばれますが、リンパは筋肉の収縮によって流れる仕組みになっています。そのため、ずっと同じ姿勢のままでいたり、運動不足になるとリンパがうまく流れなくなるので、運動不足がリンパの詰まる原因だと言えるでしょう。

とくに注意したいのが、リンパ節にリンパが詰まってしまうことです。リンパ節とは、リンパ管の中にある1~25ミリ程度のコブのような節で、体全体では800個程度あると言われています。

リンパ節は、病気が体に広がらないように食い止める役目を担っている大切な器官です。リンパ節のリンパが詰まると、たちまち体の抵抗力が落ちてしまうので注意しましょう。

リンパが詰まることによって起こる症状

リンパは、老廃物や細菌などの体にとって不要なものを除去する働きをしており、血液と同じような成分で構成されるアルカリ性の黄色い液体です。

リンパは体中に張りめぐらされたリンパ管を通って全身に流れています。リンパがうまく流れないことで起こる症状は、体がむくんだり、疲れやすくなったり、風邪を引きやすくなったりといった症状です。

喉から細菌に感染したり、肩が痛くなったりするといった症状も出てきます。日々なんとなく感じる不調は、実はリンパがつまっていることが原因というケースが多々あるので気をつけましょう。

リンパが詰まらないようにする解消法

リンパが詰まらないようにするためには、体をよく動かし、筋肉をつけることが挙げられます。また、リンパ節に向かって行うマッサージなども効果的です。

リンパマッサージを行う場合は、リンパ節がある首、鎖骨のくぼみのあたり、ひじ、指先、脇、お腹、足首、ひざ、ふとももの付け根を、リンパの流れに沿って、脇と太ももの付け根に向かってマッサージしましょう。

老廃物はリンパ節から心臓に向かって排出されるため、手でリンパの流れを補助してあげるマッサージは、非常に効果的です。

詳しいリンパマッサージの方法:マッサージでリンパを効果的に流す!

効果をさらに高めるためには、マッサージジェルの使用をおすすめします。「するりら小町」は5種類のオーガニックオイルを配合した新感覚のマッサージジェルです。

これはオイルとジェルの良いとこどりしたものになっているため、クリームのベタベタ感が苦手な方でも、ストレスなく使用できます。

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リンパの詰まりが気になる方は、プロの施術を受けてみるのも良いでしょう。「カラダファクトリー」という整体院では、リンパドレナージュというコースも選択できます。

フットケアコースでは足裏を刺激することで、全身の老廃物を流し、体を軽くすることができると評判です。全国展開していて、整体院に行ったことがない方の満足度も高い整体院なので、気軽に行ってみてはいかがでしょうか。詳細は公式サイトからチェックしてください。

公式サイト:カラダファクトリー

ストレッチやマッサージを積極的に取り入れよう

リンパの流れについて、日ごろ意識することは少ないのではないでしょうか。なんとなくだるい、体が重いといった不調を感じる場合は、リンパがうまく流れていないことが原因の可能性が大きいです。

年齢を取るとどうしても筋力が衰えてきてしまいます。50歳からは10年で15パーセントずつ減少してしまうとも言われます。必然的にリンパの流れも悪くなってしまうため、日々意識してストレッチやマッサージを取り入れたいものです。

その反面、筋肉は90歳になっても鍛えられるという嬉しいニュースもあります。リンパの流れを良くして、毎日を快適に過ごしましょう。