新宿のおすすめヨガスタジオ3選:初心者でも無理なく通える!

記事の著者:リラクゼーション・ラボ編集部

今回は、新宿のおすすめヨガスタジオを3つご紹介していきます。新宿駅からのアクセスが良く、仕事終わりや買い物の前などに立ち寄れるヨガスタジオを厳選しました。

ヨガは激しい運動ではないですが、呼吸が深くなることで自立神経が整い、メンタル面にも効果があると言われています。そのため、運動習慣のない方、日々の仕事でストレスをためている方におすすめです。

ヨガ初心者の方にはホットヨガスタジオの「カルド」がおすすめです。遠赤外線床暖房でじんわりと身体が温まり、汗をかくのでデトックス効果もあります。

また、経験豊富なインストラクターが丁寧に教えてくれるため、無理なく始められるでしょう。さらに事前予約不要なので、ライフスタイルに合わせ通うことができる点も人気です。

体験レッスンを税込980円で受けることができます。まずはお近くのスタジオでホットヨガを体験してみてください。

カルドの体験レッスンを予約する

またヨガに興味があるけど、教室に通う時間がないという方にはこちらの記事もおすすめです。自宅で簡単に始められるヨガの本を紹介しています。自宅で簡単に始められるヨガ本4選

深堀ヨガスクール

1991年に東京・西新宿に「深堀真由美ブリ―ズィングヨガ教室」としてスタートし、HathaYoga(ハタヨガ)をベースにしたレッスンを開講しています。

また、ヨガマットやバスタオル、ウェアを自由に置ける無料スペースがあります。どのレッスンも事前予約が必要ないので、都合の良い曜日に、好きな時間帯でレッスンを受けることができる点が嬉しいポイントです。

おすすめメニュー

26年以上続いている「ブリージィングヨガ 90分」がおすすめ。講師の指導の下で、自分のペース・スタンスでヨガを行うことを大切にしたクラスです。

ペースを各自に委ねているので、老若男女を問わず安心して受講できます。またこのクラスでは、お腹の気の集中する場所である「丹田」を意識す丹田呼吸を意識しています。

口コミ

「前回受けた時は人数が少なかったのですが、今回は多く7人が受講していました。肩甲骨周りと下半身を中心としたヨガをしました。ヨガ教室はほとんど60分間というところが多く、90分間というのは珍しいです。この30分の違いは大きいと思います。ほとんど休みなくヨガをするので疲れますが、呼吸法のせいか頭までスッキリとして何とも言えない爽快感があります。」

ヨガに加え呼吸法にもこだわっているので、他のスタジオでは味わえないスッキリ感を感じられるでしょう。

詳細情報

新宿駅西口より徒歩8分です。駐車場は無いので、車で行く場合は近くのコインパーキングを利用しましょう。

住所:東京都新宿区西新宿7-7-33 新銘ビル5F
アクセス情報:新宿西口より徒歩8分
料金:体験 1,000円〜
営業時間:8:00-21:00
定休日:不定休
電話番号:03-3365-3203
公式サイト:深堀ヨガスクール

FIRSTSHIP新宿

ヨガを日々の生活に取り入れながら楽しんでもらうために、「全米ヨガアライアンス」という国際的な資格を持つプロフェッショナルなインストラクターが、初心者から上級者まで楽しめる様々なレッスンを用意しています。

駅前から3分以内の立地で、無理なく通えるでしょう。インストラクターの養成コースも充実しているので、より深くヨガを学びたい方にもおすすめです。

おすすめメニュー

おすすめメニューは、ヨガプラクティス2です。主に足を動かして腹部の主要な臓器に刺激を与え、毒素の排出することが目的です。

前屈や後屈、腰周りをひねって体をまわすような動きを取り入れています。デトックス効果に加え、神経を整え、リラックス効果もあるので、ストレスを解消したい方におすすめです。

口コミ

「おかげ様でアサナが大分上達し、ヨガを深く学ぶことができたように感じます。駅から徒歩3分以内にあるのでかなり通いやすいです。」

初心者の方はもちろん、ヨガを深く学びたい上級者の方にもおすすめのスタジオです。

詳細情報

新宿駅東南口より徒歩3分です。近くに新宿高島屋があるので、お買い物のついでにもおすすめ。

住所:東京都新宿区新宿4-2-23新四curumuビル10F
アクセス情報:東京メトロ新宿三丁目駅  E6出口直結
JR新宿駅 東南口3分、ミライナタワー口1分
料金:体験 1,000円〜
営業時間:9:30~21:30(土日祝は18:00まで)
定休日:なし
電話番号:03-5363-9981
公式サイト:FIRSTSHIP新宿

メローフロー

新宿高島屋の8階にある女性のためのフィットネススタジオです。

今話題の、空中ヨガやピラティスの他に基本のハタヨガ・ヴィンヤサヨガ・パワーヨガなども受けられます。また、ヨガ以外にもフラダンスやベリーダンスなど様々なボディワークが体験可能です。

おすすめメニュー

おすすめは、「空中ヨガ」です。基本的にアクロバティックなものは入れず、ストレッチ要素の高いクラス構成となっています。

ハンモックを使って重力の負担がない状態でポーズをとることによって、関節の負担を軽減します。難しいポーズもとれるようになり、年齢や体格に関わらずどなたでも楽しめるでしょう。

身体が重力から開放されるのでとても気持ちが良く、ヨガが初めての方にもおすすめです。

口コミ

「カラフルなハンモック布は、見ているだけでテンションが上がります。一見、難しそうに感じる空中ヨガですが、15分もすれば慣れて高度なポーズも取れるようになりました。レッスン後には、更衣室のほか、シャワールームやメイクや髪型も直せるドレッサールームもあるのでデート前でもバッチリです。」

ハンモックを使うユニークなヨガは、爽快感が抜群です。また、化粧室などの設備も充実しているので、お買い物やデートの前でもばっちりです。

周辺情報

新宿高島屋の中なので、お買い物や用事のついでに通いやすいです。

住所:東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-2新宿髙島屋8階 ウェルビーフィールド
アクセス情報:JR「新宿駅」新南改札・ミライナタワー改札より徒歩2分 
都営新宿線・都営大江戸線・京王新線「新宿駅」より徒歩5分 
東京メトロ副都心線「新宿三丁目駅」より徒歩3分(地下1階地下鉄口直結)
料金:体験 1,000円〜
営業時間:10:00〜20:00
定休日:新宿高島屋の休館日に準じます
電話番号:0353799595
公式サイト:メローフロー