姫路のおすすめヨガスタジオ3選:本格的な指導で身体の不調も改善!

記事の著者:リラクゼーション・ラボ編集部

夜遅くまでやっているヨガスタジオも増え、お仕事終わりにじんわり汗をかくことが人気になっています。今回は姫路のおすすめヨガスタジオを3つご紹介していきます。

ヨガでゆったりと体を動かし、呼吸を整え、自分の心と体と向き合う時間を作りませんか。体が硬い方や、体力に自信がない方も、インストラクターが丁寧に教えてくれるため心配いりません。

またホットヨガスタジオの「LAVA」は事前予約が不要で、スケジュールに合わせ通いやすいと評判のスタジオです。2月にオープンしたばかりのLAVA姫路広畑店は、お得な新規入会キャンペーンを実施しています。

また体験レッスンも通常の体験料の半額で実施しているため、ぜひ一度LAVAの雰囲気を味わってみてください。

LAVA姫路広畑店で体験レッスンを受ける

また合わせて明石のヨガスタジオが気になる方は、こちらの記事をご覧ください。個性豊かなヨガスタジオを紹介しています。明石のおすすめヨガスタジオ3選

Sita Yoga-シータヨガ- 

本場の技術を習得した講師が、インドの伝統ヨガである「シヴァナンダヨガ」を丁寧に教えてくれます。

年会費や入会金は不要で、都度払いなので行きたい時に行ける気軽さが嬉しいポイントです。

おすすめメニュー

おすすめは、「シヴァナンダヨガ (90分)」です。インドの伝統的なヨガで、呼吸法・太陽礼拝・基本の12ポーズ・瞑想をバランスよく取り入れたヨガ。

マントラで始まりマントラで終わります。ポーズとポーズの間にはシャヴァーサナ(リラクゼーション)が入り、心と身体のバランスを取り戻し、ゆったりとした流れの中で自己を見つめていく癒しのヨガです。

口コミ

「まず、丁寧でわかりやすいガイダンスがあります。いつもよりゆっくりめの太陽礼拝でじんわり汗がにじみ、体の内側からポカポカしてきました。シータ先生のクラスは、ポーズの説明など、おもしろすぎる例え話で笑わせてくれます。すごくわかりやすくて、その通りに身体が動くのでとても楽しいです。」

講師が面白くフレンドリーであることも人気の理由です。

詳細情報

姫路駅より徒歩5分と通いやすい立地です。専用駐車場が無いので、近くのコインパーキングを利用してください。

住所:兵庫県姫路市綿町76こうしんビル3F
アクセス情報:姫路駅徒歩5分/おみぞ筋から東へすぐ
料金:体験 1,700円〜
営業時間:10:00~22:00
定休日:不定休
電話番号:070-5661-0661
公式サイト:シータヨガ

高橋ヨガ研究所 宝塚ソリオ教室

大きな窓から日が差し込む明るいスタジオです。更衣室やレンタルマットがあります。ヨガが初めての方、腰痛や正座ができない方、肩が上がらない方も、できるやり方で丁寧に指導してもらえるので安心です。

症状に合った指導を行なうために、個人のカルテを作成しており、経験豊富な講師が症状にきめ細かく対応し、カルテに基づいた総合指導(インテグラルヨガ)しています。 

おすすめメニュー

基本のコースがおすすめです。ゆっくりとした呼吸を伴った動きのなかで、意識を集中させて行います。気の流れを調えることで、チャクラを刺激し、内在するエネルギーが引き出されるでしょう。

また、調子を崩しているところを改善し、予防法を学びます。

口コミ

「かなり本格的なヨガ教室で、建物は古いですが、室内はとても綺麗で清潔感があります。また、準備運動のマシーンも充実しています。」

本格的なヨガのレッスンが受けられるので、体の調子を整えたいという方にもおすすめの教室です。

詳細情報

阪急百貨店の上の階に位置しているので、お買い物のついでにも便利です。

住所:兵庫県宝塚市栄町2-1-1 ソリオホール304号室
アクセス情報:阪急・JR宝塚駅下車すぐ 阪急百貨店の上の階
料金:体験 1,000円〜
営業時間:月10:15-11:45/金10:15-11:45
定休日:火・水・木・土・日
電話番号:06-6320-5655
公式サイト:高橋ヨガ研究所

Off the Mat(オフザマット)

ヨガの本質を本気で学びたい人におすすめのスタジオです。ヨガの基礎理論から外れず、かつクリエイティブな発想でユニークなシークエンス(動きの順番)やボディワークで楽しませるクラスが豊富にあります。

産前・産後ヨガ、子供のためのヨガ、心身回復のリストラティブヨガ、エナジェティックなフロークラスから正しく体を使うアライメント重視のクラスまであり、幅広い方から人気を得ています。

おすすめメニュー

おすすめは、「インヨガ」です。

中医・タオイズム(道教)では、万物は互いに補完しあう陰と陽の側面から捉えることができると考えています。両要素のバランスをとることで、内面に調和をもたらすことができると考えています。

陰ヨガでは、体中の筋肉組織を「陽」、骨や筋肉をつなぐ筋膜や関節などの結合組織を「陰」と捉え、主に「陰」の組織にアプローチしていくのです。

筋肉をリラックスさせた状態で3~5分程度のゆるやかなポーズを続ける陰ヨガは、気の流れや血流を促し、結合組織の健康維持に役立ちます。初心者でも始めやすいヨガです。

口コミ

「今日は疲れてるなと思う日も、クラスが始まると疲れを忘れ、あっと言う間に90分が経っています。クラスの後は、心も体もリフレッシュしています。先生のヨガに出会えて本当によかったと日々感じています。」

日々の疲れを癒し、健康促進にも効果のあるヨガスタジオです。

詳細情報

姫路駅前バス停よりバスで、「にしかぶと」降車後すぐの場所にあります。駐車場を完備しているので、車の方も安心です。

住所:兵庫県姫路市土山1丁目3-5 土山竹内ビル3F@Studio Cocoro
アクセス情報:神姫バス姫路の姫路駅前バス停からのご乗車で、にしかぶとで降車し、北へ徒歩1分。
料金:1,500円
営業時間:10:00〜21:00(曜日により異なる)
定休日:日曜日
電話番号:090-3677-9836
公式サイト:オフザマット