プロのトレーナーが教える!ウエストくびれ・お腹痩せに効く運動3選

ウエストにくびれを出したいという人は多く、お腹痩せを目的としてトレーニングをしているという方もたくさんいます。しかし、お腹痩せのために腹筋に挑戦してもなかなか続かず、強度もきついので結果には繋がりにくいです。 また、人に… 続きを読む プロのトレーナーが教える!ウエストくびれ・お腹痩せに効く運動3選

プロのトレーナーが教える!ヒップアップに効果的なスクワットのやり方

近年、女性の間ではヒップアップのトレーニングがブームなっています。SNSなどで自身の鍛え上げたお尻を投稿される方が増えたり、美尻専門のパーソナルトレーニングジムも人気です。 TVでは、重いバーベルを持ち上げるような運動を… 続きを読む プロのトレーナーが教える!ヒップアップに効果的なスクワットのやり方

プロのトレーナーが教える!筋トレ前後におすすめのストレッチ3選

体の負担を減らして質の良い運動をしたいと思ったときに必要なことは、筋トレ前後のストレッチです。今回は、筋トレの前後でストレッチをすべき理由や注意点、ストレッチの内容などを紹介します。 トレーニングに励む皆さんは、ボディメ… 続きを読む プロのトレーナーが教える!筋トレ前後におすすめのストレッチ3選