浜松のおすすめホットヨガスタジオ3選:デトックスで美肌効果も

運動不足を解消するためにヨガ教室に行ってみようかなと考えている人は多いのではないでしょうか。未経験の人にとって、どんなヨガスタジオが良いかわからないという人も多いでしょう。 今回は浜松のおすすめホットヨガスタジオを紹介し… 続きを読む 浜松のおすすめホットヨガスタジオ3選:デトックスで美肌効果も

ピラティスの効果7選:インナーマッスルを鍛えて美しいシルエットに

今ではダンスの基礎トレーニングとして有名なピラティスですが、元々は戦争で傷を負った兵士たちのリハビリ方法として考案されたエクササイズ。また、ダンスのトレーニング以外にもダイエットや筋肉トレーニングとして人気が高く、若者だ… 続きを読む ピラティスの効果7選:インナーマッスルを鍛えて美しいシルエットに

ヨガが持つ3大効果:美肌や心のケアに最適な理由を紹介!

ヨガの効果は、毎日継続しないと実感しにくいと言われています。何となく美容や健康に良さそうだからというような曖昧な理由では、続けるモチベーションを保てないという人も多いでしょう。 そもそもヨガの目的は、呼吸とポーズを組み合… 続きを読む ヨガが持つ3大効果:美肌や心のケアに最適な理由を紹介!

ピラティスインストラクターになる方法6選:自分に合った方法で資格をゲット!

ヨガと混同されがちなピラティスですが、インナーマッスルを鍛えることができるという点から、芸能人やプロアスリートたちの支持のが強まり、確実に裾野を広げています。スポーツクラブなどでも、ピラティスのレッスンが開催されることが… 続きを読む ピラティスインストラクターになる方法6選:自分に合った方法で資格をゲット!

自由が丘のおすすめヨガスタジオ4選:リラックス効果で日々の疲れを癒そう

何か運動を始めようと思ったときに、比較的簡単に始められる運動の1つにヨガがあります。特に激しい運動が苦手な人には、リラックス効果の高いヨガがおすすめです。 今回は自由が丘でおすすめのヨガスタジオを紹介します。自由が丘には… 続きを読む 自由が丘のおすすめヨガスタジオ4選:リラックス効果で日々の疲れを癒そう

自宅で簡単に始められるヨガ本4選:高い効果を得るための知識をつけよう

近年シェイプアップや運動不足、または心身の健康のためにと、ヨガは世代を超えて人気が広がっています。 スタジオやスポーツクラブなどで、参加してみた人がいる一方、敷居の高さを感じて、簡単には始められない人もいるのではないでし… 続きを読む 自宅で簡単に始められるヨガ本4選:高い効果を得るための知識をつけよう

ビンヤサヨガとは?想像力と自由を意識してデトックスしよう!

ビンヤサヨガとは、呼吸と動作を連動させたスタイルのヨガで、呼吸と動作を同調させることをビンヤサと言うことから名前がつきました。従来のパワーヨガに想像力と自由が追加されている新しいヨガです。 日頃のストレスが多く、運動不足… 続きを読む ビンヤサヨガとは?想像力と自由を意識してデトックスしよう!

ヨガニドラ-って何?日々のストレスから解放されてリラックスしよう

ヨガニドラーとは意識を覚醒したままの睡眠をする、というもので究極のリラクゼーションと呼ばれています。日常生活においてあらゆる刺激やストレスから心と体を休息させ、次の活動への英気を養います。 今回は、ヨガニドラーの効果やや… 続きを読む ヨガニドラ-って何?日々のストレスから解放されてリラックスしよう

ヨガの用語解説:特徴的な考え方を理解してより深く楽しもう

ヨガのポーズには、私たちに馴染みのない言葉が使われていますが、サンスクリット語という古代インドの言葉が用いられているからなのです。レッスンでは、インドの哲学の話を織り混ぜてお話をする先生もいるので、ヨガの用語を知っている… 続きを読む ヨガの用語解説:特徴的な考え方を理解してより深く楽しもう

ビクラムヨガを徹底分析!元祖ホットヨガで心も体も元気になろう

ビクラムヨガをご存知ですか?ヨガを聞いたことがある方でも、ビクラムヨガが初耳だという方は多いと思います。 ビクラムヨガとは、ダイエットや骨盤矯正に効果があるホットヨガの元祖です。ホットヨガは人間の身体が一番柔らかくなると… 続きを読む ビクラムヨガを徹底分析!元祖ホットヨガで心も体も元気になろう