春日・後楽園のおすすめヨガスタジオ5選:心も体もリラックスできる!

春日・後楽園エリアは電車の路線が集中していて便利なので、ジムやヨガスタジオに通いやすい環境です。東京ドームシティなどお出かけスポットも充実しているので、運動とアクティビティを1日中楽しめるでしょう。 春日・後楽園にはたく… 続きを読む 春日・後楽園のおすすめヨガスタジオ5選:心も体もリラックスできる!

中野のおすすめヨガスタジオ5選:今からでも気軽にはじめてみよう!

ヨガは有酸素運動のように激しい動きはないので歳をとっても続けられます。何歳からでも始められるので年齢を気にせずにチャレンジしてみてはいかがでしょうか? 特に中野には幅広い年代が通いやすいヨガスタジオが多くあります。今回は… 続きを読む 中野のおすすめヨガスタジオ5選:今からでも気軽にはじめてみよう!

パワーヨガの特徴と効果:筋トレとリラックスが同時にできるヨガ

美容健康法として人気の高いヨガには、さまざまな流派がありますが、最近ではハードな動きが特徴のパワーヨガが注目を集めています。パワーヨガはエクササイズ要素が強く、ダイエットやシェイプアップに最適です。 日本でよく知られてい… 続きを読む パワーヨガの特徴と効果:筋トレとリラックスが同時にできるヨガ

初心者におすすめヨガのポーズ:メリットと注意点、柔軟法をご紹介!

痩せやすく女性らしい体づくりには、柔軟性が必要不可欠です。また、柔軟性は健康面とも密接な関係があり、体が柔らかい人ほど怪我をしにくくなります。 また、体を柔らかくメリットと注意点を知っているけれど、「もう体を柔らかくなら… 続きを読む 初心者におすすめヨガのポーズ:メリットと注意点、柔軟法をご紹介!

ヨガとピラティスの違いとは?目的別のおすすめポイントも紹介!

綺麗になりたいという女性に定着しつつあるヨガに対し、海外セレブやアスリートから支持され近年注目され始めたピラティス。どちらもジムやスタジオで気軽にレッスンを受けられますが、スタイルが似ているためどちらを選べば良いか迷って… 続きを読む ヨガとピラティスの違いとは?目的別のおすすめポイントも紹介!

ヨガで肩こりが悪化?治る場合との違いと悪化させないコツ3選

ヨガでは、身体をストレッチしたり、柔軟性を高めて凝っている部分を柔らかくしたりするので、肩こりにも良さそうなイメージがあるかもしれません。 しかし、やり方によっては肩こりが悪化することもあります。今回は、ヨガで肩こりが治… 続きを読む ヨガで肩こりが悪化?治る場合との違いと悪化させないコツ3選

ヨガで股関節が痛む原因と対処法3選:自分に合ったヨガを選ぼう!

とても楽しくヨガをしていたのに、股関節に鈍い痛みや違和感を覚えているという人はいませんか? 美容や健康のためにヨガを始める人が増えていますが、ヨガで股関節を痛める人も多くいます。今回は、股関節をヨガで痛める原因と対処法を… 続きを読む ヨガで股関節が痛む原因と対処法3選:自分に合ったヨガを選ぼう!

大阪のおすすめヨガスタジオ3選:細かな指導で初心者でも安心!

代謝の良い体を作るため、ヨガをエクササイズとして取り入れてみようと考えている人は多いでしょう。大阪には多くのヨガスタジオがあり、選ぶとなると難しいことも。 今回は、大阪でおすすめのヨガスタジオを3つ紹介します。最近では色… 続きを読む 大阪のおすすめヨガスタジオ3選:細かな指導で初心者でも安心!

横浜のおすすめヨガスタジオ3選:空中ヨガやハンモックでリラックス

なんだか最近疲れやすいというとき、みなさんはどんなボディメンテナンスをしていますか。 温泉や岩盤浴などでリフレッシュするのも良いですが、最近ではヨガスタジオに定期的に通ってボディメンテナンスをする人も増えています。ヨガの… 続きを読む 横浜のおすすめヨガスタジオ3選:空中ヨガやハンモックでリラックス

ヨガで腰痛が悪化?ヨガで腰痛が治る場合と悪化した場合の対処法3選

ヨガは、身体の歪みや姿勢の悪さを矯正できるので、腰への負担を減らして腰痛を改善することができると言われています。日本人の4〜10人に1人は腰痛持ちと言われる時代なので、ヨガで腰痛を改善したいという人も多いのではないでしょ… 続きを読む ヨガで腰痛が悪化?ヨガで腰痛が治る場合と悪化した場合の対処法3選