太い二の腕の原因はセルライト:リンパマッサージで細い二の腕になろう

二の腕を太くしている原因は、筋肉が衰えることで蓄積してしまうセルライトです。セルライトはダイエットをしてもなかなか取れないことで有名ですよね。 今回は、二の腕を細くするためのリンパマッサージを紹介します。 また、疲れがた… 続きを読む 太い二の腕の原因はセルライト:リンパマッサージで細い二の腕になろう

お腹が痩せないのはむくみのせい:原因を知って改善方法を見つけよう

なかなかウエストがサイズダウンしない、他の部位は痩せているのにお腹だけプヨプヨして締まらない、朝と夜でお腹の太さが違うなど、お腹周りで悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 ダイエットをしてもお腹周りが変わらない場合は… 続きを読む お腹が痩せないのはむくみのせい:原因を知って改善方法を見つけよう

ふくらはぎを引き締める方法5選:リンパマッサージや効果的なツボを紹介!

キュッと引き締まったふくらはぎはとても魅力的なものです。これから暖かくなり露出が増えると、ふくらはぎの太さが気になり、脂肪を落としたいと思う方も少なくないでしょう。 では、ふくらはぎを引き締めるためにはどのような運動が効… 続きを読む ふくらはぎを引き締める方法5選:リンパマッサージや効果的なツボを紹介!

ふくらはぎの外側が太くなる原因と対処法:デトックス法を紹介!

ふくらはぎの外側が張り出していたり、足の膨らみが気になり出したといった悩みを抱えている方はいらっしゃいませんか。 この原因は、実は膝関節と足関節のねじれからきていると言われています。 今回は、ふくらはぎ痩せに効果的な方法… 続きを読む ふくらはぎの外側が太くなる原因と対処法:デトックス法を紹介!

足首のセルライトは冷えと食事が原因:足首マッサージで改善しよう

最近、足首が一回り太くなった気がすると悩んでいる方はいませんか。足首周りが太くなる原因は、足首にセルライトが溜まっているからです。 セルライトができるメカニズムを知って、すらっとした足首のくびれを極め、美脚への第一歩を踏… 続きを読む 足首のセルライトは冷えと食事が原因:足首マッサージで改善しよう

太ももの付け根が太くなる原因と対処法:骨盤の歪みを治そう!

太ももの付け根が太いことで悩んでいる方は多いのではないでしょうか。スキニーパンツを履くときなど、特に太さが分かりやすく出てしまうでしょう。 太ももの付け根が太くなる原因には、体のバランスのずれや、骨盤の歪みが関係していま… 続きを読む 太ももの付け根が太くなる原因と対処法:骨盤の歪みを治そう!

腰回りに贅肉がつく理由とダイエット方法:ストレッチで筋肉をつけよう!

腰回りの贅肉は、ダイエットをしてもなかなか落ちにくいと感じている方が多いのではないでしょうか。 今回は、腰回りの贅肉をなくし、効率よく引き締める方法をご紹介します。 また、自力では脂肪を落とす自信がないという方は、「24… 続きを読む 腰回りに贅肉がつく理由とダイエット方法:ストレッチで筋肉をつけよう!

下腹が出る原因と改善方法:腹筋を意識したストレッチで解消!

一見スリムに見えるものの、実は下腹だけがぽっこりと出ていることに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 若いときはあまり気にしていなかったのに、最近は下腹が気になるという方もいるでしょう。実は、体の中で下腹だけが出てし… 続きを読む 下腹が出る原因と改善方法:腹筋を意識したストレッチで解消!

バレエダイエットの痩せる効果と方法:片足立ちのポーズで代謝アップ

バレリーナと聞くと誰もが想像するのが、のびやかな体のラインとスッとした手足でしょう。引き締まった体には適度に筋肉があり、立ち振る舞いも美しいものです。 バレリーナは日々のハードなトレーニングの結果として美しい体形を維持し… 続きを読む バレエダイエットの痩せる効果と方法:片足立ちのポーズで代謝アップ

フラダンスのダイエット効果とやり方5選:運動が苦手な人でも始めやすい!

女性の習い事で、ヨガと同じようにフラダンスが人気を集めています。フラダンスは激しい運動ではないので運動が苦手という人でも始めやすく、ダイエット効果も期待できるので女性におすすめです。 今回はそんなフラダンスのダイエット効… 続きを読む フラダンスのダイエット効果とやり方5選:運動が苦手な人でも始めやすい!