疲労は腰痛の原因!予防・改善に効果的な5つのストレッチを紹介

日々の生活の中で腰痛に悩んでいる方は少ないでしょう。実は腰痛の原因を特定することは難しく、原因が分からない場合も多くあります。 しかし、疲労の蓄積やストレスが腰痛を引き起こす場合もあるので注意が必要です。 今回は、日々の… 続きを読む 疲労は腰痛の原因!予防・改善に効果的な5つのストレッチを紹介

肩から腕にかけての痛みを緩和する方法:ストレッチで筋肉のコリをほぐそう!

病院に行くほどではないものの、肩の周りから腕に痛みを感じることがあるという方も多いでしょう。 年齢を重ねていくと、どうしても体の節々に痛みを感じやすくなってくるものですが、我慢をし続けると症状が悪化してしまうかもしれませ… 続きを読む 肩から腕にかけての痛みを緩和する方法:ストレッチで筋肉のコリをほぐそう!

背中のコリに効くストレッチ5選:デスクワークで疲れた体をリフレッシュ!

現代人は、日々背中が凝りやすい環境にさらされています。パソコンやスマートフォンなどの電子機器の使用であったり、デスクワークやストレス、運動不足や食事の生活習慣など、数えたらキリがありません。 背中のコリを我慢したり、放置… 続きを読む 背中のコリに効くストレッチ5選:デスクワークで疲れた体をリフレッシュ!

ぎっくり腰になったときのストレッチ法:最適なタイミングも紹介!

ぎっくり腰になったら痛みで動けず、どうしたらよいかわからなかったという経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。 今回はぎっくり腰になったときに、効果的なストレッチを3つ紹介します。 また、ぎっくり腰になってしま… 続きを読む ぎっくり腰になったときのストレッチ法:最適なタイミングも紹介!

腰痛は骨盤の歪みが原因!効果的なストレッチ方法7選を紹介

日常生活や仕事で長時間同じ姿勢を続けることや、スポーツや急な動作で無理な姿勢を続けたために腰痛に悩まされている人は少なくありません。 無意識で腰に負担をかけてしまうので、腰痛になるのは仕方がないとも言われます。しかし、腰… 続きを読む 腰痛は骨盤の歪みが原因!効果的なストレッチ方法7選を紹介

肩こりに伴う背中の痛みを解消するストレッチ:家事や仕事の合間にできる!

肩や背中、腰などの痛みに悩んでいる方は少なくありません。肩周りや背中の痛みは、筋肉がこって固まっていたり、血行不良が原因の場合があります。 痛い状態を放置すると症状が悪化してしまうこともあるので、筋肉のコリや緊張は定期的… 続きを読む 肩こりに伴う背中の痛みを解消するストレッチ:家事や仕事の合間にできる!

筋肉の緊張をリラックスさせる方法:ストレッチで体と目を休ませよう

近年では、毎日パソコンやスマートフォンを使っている人はとても多いのではないのでしょうか。特にスマートフォンを長時間使っている方が多くなっています。 しかし、パソコンやスマートフォンを使うときは、長時間同じ姿勢になり筋肉が… 続きを読む 筋肉の緊張をリラックスさせる方法:ストレッチで体と目を休ませよう

女性のぽっこり下腹に効くストレッチ3選:痩せられない方必見!

女性の体の悩みとして、下腹部がぽっこりしてなかなか痩せられないというものがあります。 ぽっこり下腹になってしまう原因はさまざまなので、原因が何かを理解した上で適切な運動を行うことが大切です。ハードな運動を続けることは難し… 続きを読む 女性のぽっこり下腹に効くストレッチ3選:痩せられない方必見!

下腹を引き締めるストレッチ:ぽっこりお腹が気になる方は必見!

体重は変わらないのに下腹だけがぽっこりと出るようになり、今まで着ていた服が入らないとお悩みの方も多いのではないでしょうか。 下腹に脂肪がつくと、前にお腹が飛び出したような体型になってしまい、ほかの部分が細くても太ったよう… 続きを読む 下腹を引き締めるストレッチ:ぽっこりお腹が気になる方は必見!

ウエストをくびれさせるストレッチ:引き締まる仕組みも紹介!

ウエストをくびれさせたい、細くしたいと考えている方は多くいらっしゃるでしょう。 エステに通えば、簡単にウエストをくびれさせることができるかもしれませんが、時間だけでなくお金もかかってしまいます。 しかし、自宅でできるスト… 続きを読む ウエストをくびれさせるストレッチ:引き締まる仕組みも紹介!