肩から腕にかけての痛みを緩和する方法:ストレッチで筋肉のコリをほぐそう!

病院に行くほどではないものの、肩の周りから腕に痛みを感じることがあるという方も多いでしょう。 年齢を重ねていくと、どうしても体の節々に痛みを感じやすくなってくるものですが、我慢をし続けると症状が悪化してしまうかもしれませ… 続きを読む 肩から腕にかけての痛みを緩和する方法:ストレッチで筋肉のコリをほぐそう!

腰痛は骨盤の歪みが原因!効果的なストレッチ方法7選を紹介

日常生活や仕事で長時間同じ姿勢を続けることや、スポーツや急な動作で無理な姿勢を続けたために腰痛に悩まされている人は少なくありません。 無意識で腰に負担をかけてしまうので、腰痛になるのは仕方がないとも言われます。しかし、腰… 続きを読む 腰痛は骨盤の歪みが原因!効果的なストレッチ方法7選を紹介

筋肉の緊張をリラックスさせる方法:ストレッチで体と目を休ませよう

近年では、毎日パソコンやスマートフォンを使っている人はとても多いのではないのでしょうか。特にスマートフォンを長時間使っている方が多くなっています。 しかし、パソコンやスマートフォンを使うときは、長時間同じ姿勢になり筋肉が… 続きを読む 筋肉の緊張をリラックスさせる方法:ストレッチで体と目を休ませよう

女性のぽっこり下腹に効くストレッチ3選:痩せられない方必見!

女性の体の悩みとして、下腹部がぽっこりしてなかなか痩せられないというものがあります。 ぽっこり下腹になってしまう原因はさまざまなので、原因が何かを理解した上で適切な運動を行うことが大切です。ハードな運動を続けることは難し… 続きを読む 女性のぽっこり下腹に効くストレッチ3選:痩せられない方必見!

下半身痩せに効果的なストレッチ法:体幹を鍛えて美脚になろう!

私たちの身体は、毎日動かずじっとしていると、冷えやむくみを引き起こしてしまいます。筋肉量が減り、代謝が下がることが原因のひとつです。 私たちの身体は、重力とバランスを取って立っているため、重いものは下に引っ張られています… 続きを読む 下半身痩せに効果的なストレッチ法:体幹を鍛えて美脚になろう!