体の不調に効く背中のツボ5選:ほぐすことでコリを改善できる!

記事の著者:リラクゼーション・ラボ編集部

背中には名前に~兪と付くさまざまなツボがあります。今回はその中でも、体の不調やコリに効く5つのツボをご紹介します。背中のツボは内臓に影響を与えるので、あなたの内臓の不調も背中のツボ押しで改善できる可能性が高いです。

体の不調を感じている人はぜひツボのマッサージを実践してみてください。

背中のツボを自分で見つけたり、マッサージしたりするのはなかなか難しいという人には、整体院に行ってプロの施術者にマッサージを任せましょう。整体やマッサージを受けたことがないという人におすすめ整体院が、カラダファクトリーです。不調の原因をプロがしっかりと見極め、的確な施術を行ってくれます。

カラダファクトリーは口コミや実績も多数あり、マッサージが初めての人でも安心して通えると人気です。カラダファクトリーで疲れ知らずの体を手に入れてみませんか?

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背中のツボ5選

背中のツボを自分で押すのは難しいですよね。そんなときは仰向けに寝て、背中の下にものを置くのも一つの方法です。左右のツボの位置に2本の丸めたバスタオルなどを置くのもいいでしょう。

ツボは不調に効くだけでなく、不調を発見できるとも言います。

肺兪(はいゆ)

肺兪は肩甲骨と背骨の間にあり、咳や鼻、喉の痛みに効きます。風邪や喘息の症状が出るなどで肺の調子が悪くなると、肺兪のツボはガチガチに固まってしまうのでほぐしましょう。

ここは肺の機能を整える効果があるツボと言われているので、ほぐすと風邪のほかにも気管支炎や花粉症、鼻炎や呼吸器疾患にもいいと言われていますが、肩こりや頭痛、だるさにも効くと言われています。

また、糖尿病や息切れ、寝汗やしみ、そばかすの改善にも効果アリです。さらに血行や新陳代謝を促進し、身体のラインをきれいにするとも言われています。また、女性の場合、バストアップも期待できるツボのようです。

心兪(しんゆ)

心兪は、背中の中心より少し上の背骨と肩甲骨の中間の位置にあり、イライラや不安、睡眠不足に効果があるツボです。心兪とは、心に気を運ぶという意味があります。

大きな仕事を任された時や、生活環境が変わった時、ものすごく不安を感じている時などは、心兪をほぐしてあげるのが良いでしょう。不眠やイライラからくる神経衰弱や精神疾患、心臓疾患にも効果があるとされています。

その他にも肺結核や高血圧、目の充血などにも効果的です。

膏肓(こうこう)

膏肓の場所は肩甲骨のちょうど真ん中で、肩と背中のコリにダイレクトに効きます。背中のコリはだいたいが肩甲骨周辺が固まっているのが原因です。背中のコリのほかにも、風邪の症状や、呼吸器疾患などにも効果があります。現代人は普段から呼吸が浅く、そのため、肩甲骨の動きが鈍くなります。

このあたりの筋肉がスムーズに動かないと肩こりの原因につながります。ですから、普段から肩甲骨を動かす意識が大切とされています。

「病、膏肓に入る」ということわざがある通り、非常に重要なツボです。またこのここがこっている人は、内臓の疲れが出ている人が多いのです。その1番の原因が食べ物とされています。

忙しさやストレスで食欲が湧いたときなどに満腹になるまで食べてしまうと、胃の疲れが背中にまわっていくのです。

肝兪(かんゆ)

肝兪は、肝機能障害の改善や二日酔いにも効果があると言われているツボです。肝臓の疲れがとれて、疲労回復に効果があります。その他にも乗り物酔いや立ちくらみにも即効性の効果があるようです。

かすみ目や視力減退など目の老化にも効果があり、シミやそばかすを薄くする効果があります。

関元兪(かんげんゆ)

背中の終わりにあるツボで、生理痛や慢性的な腰痛、胃腸の症状改善に効きます。特に女性にはありがたいツボです。この周辺は、足や腰を動かすため多くの神経が通っています。

そのため、腰付近に負担がかかると関元兪周辺にある神経を刺激して痛むことがあります。痛むときは、関元兪を押すと痛みを和らげる事が可能です。自分で押しやすく、手の届くところにあるのが良いでしょう。

また、生理痛やPMSのほかにギックリ腰や冷え性からくる腰痛の症状にも効果があるとされています。

プロの手で不調の原因を見極めよう

背中のツボはなかなか探しにくいですし、自分で不調を改善するのには限界があるでしょう。少しでも不安を感じる人は、カラダファクトリーに足を運んでみてください。

カラダファクトリーのボディ・フットケアコースでは、筋肉や筋膜にアプローチできる施術で深いところからコリをほぐしてもらえます。カウンセリングも行ってくれるので、背中のツボを重点的にケアしてもらえるように相談できるところも良いです。自分でケアできるように、背中のツボを刺激するコツを聞いてみるのも良いかもしれません。

体験コースなら初回限定の価格で受けることができるので、公式サイトからぜひチェックしてみてください。

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