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身体の部位別マッサージの方法に関する記事

身体のコリや疲れを感じたとき、手軽に解消するにはマッサージがおすすめです。筋肉は凝ると硬くなって動かしづらくなってしまうため、早めにケアする必要があります。マッサージをすることで、身体のコンディションを整えてパフォーマンスを高める効果も。

記事では、身体の部位ごとにマッサージの方法やメリットを紹介しています。仕事中や隙間時間に取り組みやすいので、痛みやだるさなど不調が気になったときに実践してみましょう。

ハムストリングをマッサージして、脚の疲労感を解消しよう。自宅でケアできる方法とは?

ハムストリングスは、太ももの裏側にある大腿二頭筋(...

2019年08月30日, 身体の部位別マッサージの方法

胸筋をマッサージして、疲れを解消。バストアップにも効果的?

胸筋をマッサージすると、肩・背中のこりを改善する期...

2019年08月20日, 身体の部位別マッサージの方法

腎臓・副腎を活性化するマッサージとは?疲労・だるさを改善したいときに。

腎臓は、東洋医学で副腎と合わせてを腎と呼び、生命力...

2019年08月20日, 身体の部位別マッサージの方法

鎖骨をマッサージして、美容と健康を手に入れよう。おすすめの方法とは?

鎖骨は、思っているよりも疲れが溜まりやすい部位。疲...

2019年08月20日, 身体の部位別マッサージの方法

頭をマッサージして、シワのケアやリフトアップしよう。

頭・頭皮をマッサージすることで、リフトアップやシワ...

2019年07月24日, 身体の部位別マッサージの方法

背中のマッサージとは?筋肉をほぐして、疲れを解消しよう。

背中のだるさや疲れ、痛みを感じている人は多いはず。...

2019年07月24日, 身体の部位別マッサージの方法

リンパを流して、疲れも癒す。下半身のマッサージ法。

立ちっぱなし、座りっぱなし、など長時間同じ姿勢を続...

2019年07月24日, 身体の部位別マッサージの方法

骨盤はマッサージによって矯正できる?自分でバランスを整えよう。

臓器を守る役割を果たしている骨盤は、生活習慣やクセ...

2019年07月24日, 身体の部位別マッサージの方法

股間節のマッサージ法とは?痛みや冷え性を緩和する効果も。

関節に多いトラブルの1つに、股関節の痛みがあります...

2019年07月24日, 身体の部位別マッサージの方法

手のマッサージ法とは?第2の頭脳を癒して睡眠の質もアップ。

日常生活で酷使する部位の1つである、手。それゆえ、...

2019年07月24日, 身体の部位別マッサージの方法