マッサージに関する記事

つらい首や肩のコリを癒やしてくれるマッサージ。最近はエアコンによる冷え、スマホやPCの長時間に渡る作業によって、コリや痛みを感じる人が増えてきました。そうした悩みを解消するためのマッサージについての基本的な知識を身につけ、自宅や職場でも出来るストレッチを実践するための記事を集めました。

各部位のマッサージ

ひとくちにマッサージといっても部位によってその方法は様々。足裏から肩・腰まで、適切なマッサージ方法について理解を深め、各部位のコリ解消や改善に活かしてみてください。

ツボについて理解を深める

体のツボを押すことで不調を改善することもできます。ツボについて理解を深めて、自分で手軽にケアできるようにしてみましょう。

マッサージと一緒におこないたいストレッチ

マッサージとあわせておこないたいのがストレッチ。身体をやわらかくほぐしてあげることでマッサージと同じような効果が期待できます。

おすすめの特集

Relax Labには、マッサージに関するおすすめの特集が多数掲載されています。コリやマッサージ、ストレッチに関する特集を見て、マッサージに関する知識を深めてみましょう。


マッサージはダイエットのサポートに最適。痩せやすい体質を目指せる方法とは?

ダイエットのときに、運動や食事制限と一緒にマッサー...

2019年08月20日

顎のマッサージ法とは?筋肉をほぐして、痛みや疲れ・二重アゴを解消。

顎の筋肉が緊張すると、顎関節症だけでなく肩こり・腰...

2019年07月18日

X脚の解消に有効なマッサージとは?リンパを流してむくみもスッキリ。

X脚とは、脚を揃えようとしたときに膝がくっついてし...

2019年07月18日

ぎっくり腰のときマッサージしても大丈夫?筋肉が緊張しているときは効果的。

ぎっくり腰になってしまったとき、マッサージしても大...

2019年07月18日

反り腰を改善するマッサージ法とは?腰痛や太もものハリにも効果的。

反り腰は、腰や骨盤に付随する筋肉が弱まり、骨盤が前...

2019年07月18日

マッサージに効果的な時間とは?入浴後に20分程度がおすすめ。

疲れや不調を解消するために、セルフマッサージを取り...

2019年07月18日

睡眠の質を高めるマッサージとは?頭皮を刺激して、眠りやすくなる効果も。

ヘアサロンで頭や頭皮をマッサージされているとき、気...

2019年07月18日

マッサージの理想的な頻度とは?週1回を目安に利用しよう。

リラックスしたい、肩こりや腰痛など体のコリや痛みを...

2019年07月18日

マッサージもめんどくさいとき、手抜きでも不調を解消しよう。

「疲れすぎてマッサージするのもめんどくさい、けれど...

2019年07月18日

産前のバストマッサージで、授乳トラブルを防ごう。妊娠28週目~がおすすめ。

出産後、授乳するときに乳首の根元が切れてしまい、痛...

2019年07月18日

簡単にできるセルフマッサージ法で、コリや疲れをセルフケアしよう。

セルフマッサージをしようと思ったとき、さまざまな方...

2019年07月18日

マッサージの基本となる手技・用語とは?目的に合わせて使い分けよう。

マッサージの基本手技には大きく7種類あり、それぞれ...

2019年07月18日

マッサージで怪我をしたケースも。疾病がある場合は施術前に医師と相談しよう。

消費者庁によると、法的な資格制度のない施術によって...

2019年07月18日

ツボの歴史とは?平安時代の貴族も、お灸で不調を解消していた。

ツボを扱う鍼灸医学は、2,000年以上前に中国で誕...

2019年07月18日

ツボの科学的根拠とは?自律神経のバランスを整え、うつ病治療にも。

ツボは気の通り道である経路の要点で、全身に位置する...

2019年07月18日

年齢による悩みをツボ押しで解消しよう。症状の緩和や予防に効果的。

年齢を重ねるにつれて、今まで感じていなかった不調や...

2019年07月18日

体質改善に効果的なツボとは?血流を促して、不調を解消しよう。

冷えやむくみといったトラブルに悩んでいる人は多いは...

2019年07月18日

簡単に押せて不調を解消できるツボとは?セルフケアに取り入れよう。

だるさや疲れといった不調は、ツボ押しによって簡単に...

2019年07月18日

ツボの押し方とは?時間やタイミングを知って、効果を実感しよう。

東洋医学では全体に365個のツボ(経穴)があると言...

2019年07月23日

ツボ押しでデトックスしよう。むくみや肌のくすみを改善。

体内に老廃物が溜まってしまうと、むくみや肌のくすみ...

2019年07月18日