リラックスラボは、身体の調子を整える人のためのメディアです。

マッサージに関する記事

つらい首や肩のコリを癒やしてくれるマッサージ。最近はエアコンによる冷え、スマホやPCの長時間に渡る作業によって、コリや痛みを感じる人が増えてきました。そうした悩みを解消するためのマッサージについての基本的な知識を身につけ、自宅や職場でも出来るストレッチを実践するための記事を集めました。

各部位のマッサージ

ひとくちにマッサージといっても部位によってその方法は様々。足裏から肩・腰まで、適切なマッサージ方法について理解を深め、各部位のコリ解消や改善に活かしてみてください。

ツボについて理解を深める

体のツボを押すことで不調を改善することもできます。ツボについて理解を深めて、自分で手軽にケアできるようにしてみましょう。

マッサージと一緒におこないたいストレッチ

マッサージとあわせておこないたいのがストレッチ。身体をやわらかくほぐしてあげることでマッサージと同じような効果が期待できます。

おすすめの特集

Relax Labには、マッサージに関するおすすめの特集が多数掲載されています。コリやマッサージ、ストレッチに関する特集を見て、マッサージに関する知識を深めてみましょう。

マッサージはダイエットのサポートに最適。痩せやすい体質を目指せる方法とは?

ダイエットのときに、運動や食事制限と一緒にマッサー...

2019年08月20日, マッサージ

顎のマッサージ法とは?筋肉をほぐして、痛みや疲れ・二重アゴを解消。

顎の筋肉が緊張すると、顎関節症だけでなく肩こり・腰...

2019年07月18日, マッサージ

X脚の解消に有効なマッサージとは?リンパを流してむくみもスッキリ。

X脚とは、脚を揃えようとしたときに膝がくっついてし...

2019年07月18日, マッサージ

ぎっくり腰のときマッサージしても大丈夫?筋肉が緊張しているときは効果的。

ぎっくり腰になってしまったとき、マッサージしても大...

2019年07月18日, マッサージ

反り腰を改善するマッサージ法とは?腰痛や太もものハリにも効果的。

反り腰は、腰や骨盤に付随する筋肉が弱まり、骨盤が前...

2019年07月18日, マッサージ

マッサージに効果的な時間とは?入浴後に20分程度がおすすめ。

疲れや不調を解消するために、セルフマッサージを取り...

2019年07月18日, マッサージ

睡眠の質を高めるマッサージとは?頭皮を刺激して、眠りやすくなる効果も。

ヘアサロンで頭や頭皮をマッサージされているとき、気...

2019年07月18日, マッサージ

マッサージの理想的な頻度とは?週1回を目安に利用しよう。

リラックスしたい、肩こりや腰痛など体のコリや痛みを...

2019年07月18日, マッサージ

マッサージもめんどくさいとき、手抜きでも不調を解消しよう。

「疲れすぎてマッサージするのもめんどくさい、けれど...

2019年07月18日, マッサージ

産前のバストマッサージで、授乳トラブルを防ごう。妊娠28週目~がおすすめ。

出産後、授乳するときに乳首の根元が切れてしまい、痛...

2019年07月18日, マッサージ